​フェミニストカウンセリング堺

ヨガスタジオに、「筋膜リリース・リラックスヨガ」というプログラムがあります。前半はテニスボールを使用し、筋膜リリースで全体をほぐしていきます。後半は、優しいポーズと深い呼吸で、心身をリラックス・リフレッシュするプログラムです。 ＊筋膜リリースとは　 筋膜を柔らかくして滑りをよくし、解きほぐすことです。筋膜リリースを行うことにより、筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡大します。「筋膜はがし」とも呼ばれています。 　テニスボールを２つ使います。自分の身体の硬い部分、伸びにくい部分を感じ取り、ゆっくりと呼吸をしながら行います。２つのボールにじっと体重をかけてり、そのまま前後や左右に身体を動かしたり、腕を回したりします。ボールの位置を変えながら、ゆっくり全身に行いま 　初めて膝の裏にボールを当てた時は、痛くてびっくりしました。膝の裏には神経が集まっているそうです。肩甲骨や脇の下辺り、臀部の仙骨のところも、私にはすごーく効きます（痛気もちいい！）。岩盤浴スタジオで行うプログラムなので、ゆったりリラックスできます。ですが、週1回のプログラムのため、仕事の

新しい年になりました。3月にはFC堺の30周年イベントが開かれます！ 30年前と言えば、1990年代後半。今では考えられないようなあからさまな形で「女性」の存在が見えなくされていた時代でした。先ゆく女性たちが声を上げ、行動することで今の環境が少しずつ整えられていったのだな、と思うと感無量です。 昨年の秋に映画『女性の休日』を観ました。ジェンダー平等が進むアイスランドで、ちょうど半世紀前の１９７５年に実際にあった女性の連帯を描いたドキュメンタリー作品です。新聞やSNSでも話題になっていたので、観られた方も多いのではないかと思います。 　世界経済フォーラムが毎年発表するジェンダーギャップ指数（2025年の日本のジェンダーギャップ指数は、148カ国中118位でした）で、アイスランドは16年連続の1位を獲得しています。でも、もともと男女平等が根付いていたわけではなく、50年前の女性たちがネットもスマホもない時代に連帯し、行動して今の状況を作りだしました。その記録が『女性の休日』です。 　1975年の10月24日、アイスランドの女性のなんと９０％が、仕事や

今年の夏は熱中症予防に水を飲めと言われました。 でも気功では、水を飲む季節は冬です。秋の彼岸から春の彼岸まで、ちびちびと水を飲みなさいと言われます。 それは、冬は寒いだけでなく、乾燥するからです。 まず、唇、喉、鼻、目など粘膜から乾きを感じ始め皮膚にくると、カサカサして手荒れや背中がかゆくて仕方ないといった症状が出てきます。そして、良くなっていたはずの膝、股関節、腰が痛みはじめるのも水不足です。 水を飲む話をすると、胃が冷えるので、白湯や温かいお茶ではだめなのかと聞かれます。水道の水でも、ペットボトルの水でもいいのですが、沸かしていない水が乾燥には効きます。それも夏のようにがぶがぶ飲むとすぐトイレに行くだけなので、体にしみわたるようにちびちび少量を飲みます。 私自身は皮膚が乾燥しやすいので、かゆくなってきたら、本気でしょっちゅう少しの水を飲むようにしています。1週間ほど真面目に飲むと治ってきます。　　　（豆）

「那須まちづくり広場」は、全国に先駆けて、高齢者住宅を中心とした少子高齢社会の新しい拠点「100年コミュニティのまちづくり」を実践するために設立されました。 「那須まちづくり広場」をプロデュースした「那須まちづくり株式会社」代表・近山恵子さんを堺にお迎え出来る貴重な機会です。 暮らしとは、コミュニティとは、そして幸せとは…を、ともに考えます。 今週末29日土曜日の１５時３０分からです。 会場は、東洋ビル（南海堺東駅より徒歩3分）3階6号室です。 ぜひお越しください。 お得な前売りもあります。

室木おすしさんの「たまに取り出せる褒め」という本がありますが、ご存じでしょうか？ タイトルのとおり、人から褒められたり言われて嬉しかった言葉、がキーワードで, そういえば私にも、言ってもらってうれしかった言葉があるな、と思い出してほっこりとしていたある日、ラジオでとあるエピソードが紹介されていました。 外国の今は有名な男性歌手が、昔、バックでコーラスをして無名だった時に、 有名な歌手から、「あんた、ええ声してんのに、こんなとこで何してんのよ！」（めっちゃ大阪弁）と言われてハッ！として自分で歌をだしてみたところ、一曲目からもう大ヒットして今にいたる、というお話でした。 私は本も読んでいたので、よけいに「いい話やなぁ」とジーンとしました。 人をほめる、認める言葉って、やっぱりすごい影響がある。 それをそのまま素直に受け取れたらいいな。 それでもっともっとみんなが相手をほめて認める社会になればいい。 結局みんな「ほめられて伸びるタイプ」なのだ。 「おぬし、なかなかやるな」「おぬしもな」というワールドがいいな～、ほんわかするな～とか思った、ある秋の日でし

暑く長かった夏が過ぎ、朝晩気温が下がり秋は突然やってきたようです。 早いもので2025年の終わりを意識する季節になってきました。   11月初めに丹波亀岡城跡の公園に行きました。紅葉にはまだ早かったのですが、秋の草花が咲いていて秋を感じることができました。      公園の中を回っているとかりんの木があり、黄色の大きな実がたくさんついていました。落ちている実があったのでさわると固くつるつるしていい香りがしました。シロップやかりん酒を作って楽しむ方も多いようです。のどが痛いときにあったら嬉しいですね。　　（ｙ）

暑い夏がやっと終わり、秋が来たなとほっとするのも束の間、朝夕ちょっと震えて、いやいやもう少し秋を味わいたいのだが、と言いつつ毛布を出したり、コートを出したり冬の支度をはじめている。午後5時になると日が暮れてきて一日があっという間で、季節って巡るんだなあ、時は止まることはないんだなと思い知らされている。 でも、そうやって巡る季節に思いをはせていたら、自分が高齢者と呼ばれる入り口に足を踏み入れていることに気づく。前期高齢者、というらしい。そういえば腰や膝が痛くなったり、風邪を引いてもいつまでも楽にならない、こうやってパソコンを打っていても視界がぼやけてしまう。こういう症状は老化だと思うが、時は止められないのだから受け入れるしかない。あと10年若かったら、もう少し抵抗したかもしれないけれど、今はすべて受け入れて、少しでも省エネに暮らそうと思う。無駄な抵抗こそ、エネルギーの無駄遣いだ。そうやって節約したエネルギーを使いたいところには思い切り使おう。例えば推しのためとか、自分の信じるもののためとかね。 私の信じるもの、一人一人を大切にする社会の実現

ハラスメント系の動画を視聴した途中で寝落ちした 月曜日　割合すっきり目覚めたので、何をしようかな？と少し思ったけれど口内炎ができそうな気配TVを観ながらゴロゴロしていたら眠ってしまった。 ユーミンがAIとコラボしているらしい。最高傑作だと。私は、AIに色々聞きながら、自分の症状を分析している。 どうして、こんなに疲れやすいのかな？「心身相関」なのだと精神的エネルギーが枯渇していると、身体もすぐに疲れる心の消耗がそのまま体に現れる 【AIによる解説】警戒や不安 をずっと感じていると、交感神経が働きっぱなしになって、身体が常に“戦闘モード”に。これが疲労の蓄積につながる。 感情を抑えたり我慢したり していると、脳は膨大なエネルギーを消費する。実際、脳は身体の中で最もエネルギーを使う器官なんだ。 過去のトラウマ的な記憶や、強いストレス状態 があると、無意識のうちにエネルギーがそこに吸い取られてしまう。 だから、「何もしていないのに疲れる」「寝ても疲れがとれない」というのは、単なる怠けではなくて、 見えないところでずっとエネルギーを使っている証拠 なんだ

10/26(日)、3か月に一度のフェミカン堺・居場所イベント「ほっと♡PLACE」を開催しました。 当日は、天候のせいか、秋は色々イベントがあってみなさんお忙しいのか、参加者は少なめでしたが、まったりほっこりと過ごしました。 今回のフードは、薄皮ミニどら焼き。阿闍梨餅のようにもちもちに焼いた皮に、あんこ、さつも芋クリーム、ホイップクリーム、バター、チョコシロップ、バナナ…などお好きなものをはさんで食べました（あんバターと全部載せが人気でした！）。お抹茶との相性もばっちり。 そして予定外でしたが、焼きリンゴも登場。いいにおいが部屋に充満して、楽しいひとときでした。 いつもの無料マッサージに加え、今回初登場の耳つぼジュエリー作りも好評でした。 以下は、掲載の了承をいただいている参加者の感想の一部です。 ●どら焼きとてもおいしかったです。今後も是非参加したいと思いました。人とつながれる喜びを感じることができました。マッサージと耳ツボ気持ちよかったです。 ●何回か参加しています。「どうぞ」のコーナー、いつもいっぱいもらってます。楽しい一日でした。...

満点の星ならぬ空一杯の花火が降って来る川からもマシンガンのように花火が放たれる圧巻の花火 川縁のテーブル席から観ていたけれど、小雨が降ってきた。車椅子の母(８９歳)に雨合羽を着せて、もう少し観やすいところに移動させた。場所を確保した頃、雨が激しくなってきた。 母の両足にビニール袋を履かせ、手には薄手のバスタオルを持たせ、もう一枚のレインコートで包み込んだ。 意地悪な雨だ。お昼はカンカン照りだったのに昨年春から絶賛開催中の「冥途の土産大作戦」 去年はテレビ中継もしているホテルの屋上席から観たけれど、座席から立っちゃいけないから上の方しかみえなかった。花火とコラボしているという音楽も聞こえない。８月だから、ひたすら暑かった。 雨の中、帰途に着く人の波に入るのもナンなので、観覧決行終わったかな？と思ったけど、アナウンスもない。暫く待っていたけど、終了時間も10分以上超えているう～～～ん…よくわからないけど、帰途に着いた目指す出口は人の流れと逆流しなきゃならないところ一つ目の難関(柵を開けてくれと交渉)を過ぎたところでフィナーレのアナウンス...

子どものころからよく食べていた。庶民的な魚だけれど美味しい。 大根おろしにポン酢。秋の定番だ。 今年は１３年ぶりの豊漁で脂ののった立派な秋刀魚が手ごろは値段で売られている。 秋刀魚好きの私としては嬉しい。今年は何度も食べている。 いつまでも半袖で居られる１０月だけれど、食卓には秋がきている。 豊漁の要因は、色んな条件がそろったらしい。海水温の変化とか、秋刀魚の餌となるプランクトンが豊富だったとか…　でも、毎年期待できるものではないらしい。 去年は漁獲量が激減して高価な高級魚になってしまった。 これにもいろいろな要因が重なった。気候変動や海洋環境の変化は大きな要因の一つらしい。 今後、食べられる魚も変わっていくのだろうか・・・・ 秋刀魚は食べられるのだろうか・・・・ 先日のノーベル科学賞を受賞された北川進氏の金属有機構構造体（MOF）の開発は、 よくわからないけれど、とにかくすごいみたいだ。 砂漠の空気から水を取り入れたり、二酸化炭素を捉えたり、有毒なガスを溜め込んだり・・・・ 地球環境改善に期待がもてるらしい。(先の話みないだけれど)...

やっと、秋らしくなってきました ほっとします 暑かったものね～ さわやかな秋！   でも、実は、秋は、そんなに優しい季節ではありません   秋の気は草木を枯らし、枝についた葉も落としてしまう粛殺の気なのです   徐々に体を寒さにならし、乾燥に注意し、活動しすぎないようにしな...

本日は「思いっきりふぇみトーク‼」の日。 テーマは「今の私が　心地よく、機嫌よく過ごすためのファッション」 　 まずは、「おしゃれは自分のためにする！おしゃれをするとテンションが上がるよね」という話からスタート。ファッションの歴史を80年代から振り返ってみた。すると、意外と...

愛猫(オス)は小顔でキリッとしていて、それでいて目はきつすぎずバランスの良い顔をしていると私は思っている。毎日「男前やなあ」と話しかけていたが、「女前」という言葉は使わないのでなぜかを調べてみた。由来は歌舞伎の動いている姿の美しさを表現するのが「前」であり、歌舞伎の演者は男...

今年の猛暑を乗り切るためには、適度な温度で睡眠をしっかりとることが肝要だ。 この２年、私は今の愛用の枕で、睡眠の質が大きく改善した。 肩コリ、首コリが持病の私は、さまざまな枕を試してきた。基本高さのある枕は好きではないので、低めの枕でよさそうなものを購入して試したが、これと...

朝のニュースで一つのフレーズが耳に飛び込んできた。 『終わらなければ始まらない』 思わず同じフレーズを繰り返した。 この言葉を使ったのは、スポーツカーの開発に長年携わっていた担当者である。 特段スポーツカーに興味のない私でも『GT-R』はなんとなくなじみがあった。...

イスラエルによるガザへの攻撃が連日報道され、何万人という幼い子どもを含む民間人が犠牲になり、飢饉が発生していると発表されたにも関わらず、国連の人道支援もままならぬ状況です。この「パレスチナ問題」の根幹ともいえる20世紀初頭のアラビア情勢を垣間見ることができるのが映画「アラビ...

8/24(日)思いっきり!ふぇみトーク!!「おひとりさま生活、こんな時どうしてる？」を開催しました。多くの方に参加していただき、このテーマの関心の高さ、切実さを感じました。 最初は雨宮処凛さんの『死なないノウハウ』の目次を見ながら、気になるところをチェック。そのあと、それぞ...

終戦の日、8月になるとメディアでは数々の戦争特集が組まれ報道される。広島、長崎では平和記念式典が行われ、原爆犠牲者への慰霊と平和宣言が発表される。歴史は検証され、戦争は間違った選択だったと今は皆が思う。 戦争を知らない世代が増え、「戦争の記憶を記録に」と、その悲惨さや教訓を...

今年の冬のブログに「この冬に落ち込んだこと」として寒空の中で凍らせてしまった植物のことを書いた。 凍った植物たちは春になっても沈黙をまもったままだったが、5月頃からちらほらと小さな緑の葉が見えだしたのを見たときには、思わず笑顔になるほど感動がこみ上げてきた。数ヶ月間、完全に...