「秋の養生」

やっと、秋らしくなってきました

ほっとします

暑かったものね～

さわやかな秋！

でも、実は、秋は、そんなに優しい季節ではありません

秋の気は草木を枯らし、枝についた葉も落としてしまう粛殺の気なのです

徐々に体を寒さにならし、乾燥に注意し、活動しすぎないようにしないと、まず呼吸器に不調がでて、冬に下痢がちになります

秋の気は憂いをともないます

この時期に、悲しかったり、気持ちが落ち込んだりするようなら、それは、秋の気の影響をうけすぎているのかもしれません

秋のおすすめ養生法です

1.    早寝早起き

　　ちなみに　春は少し遅く寝て少し早起き、

夏は遅寝早起き

冬は早寝遅起き　

２.　深呼吸

呼吸機能を高めるのに、もっ

とも、手軽で有効な方法です

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