夏は怒らない

紀元前２００年頃にまとめられた中国最古の医学書「黄帝内経」には、「夏は怒らないように」とあります

「怒れば則ち気上がる」といわれており、怒れば、頭に気がのぼった「上実」の状態になります

夏は１年で１番陽気が盛んになる季節で、陽気は上昇する性質があるので、ただでさえ頭部に気がのぼりやすく、これに怒りが加わると頭にかなりの負担がかかってしまいます

気を下げて、怒りの気持ちを落ち着かせる方法をいくつか紹介します

①  酸味のあるもの（梅干し、レモン、酢等）を食べる

②  香のよいもの（ミント、春菊、セロリ、ジャスミン茶等）を食べる

③  1対2の深呼吸を1～3分間する

1対2の深呼吸　

鼻から3秒間かけて息を吸う

口から6秒間かけてゆっくり息を吐ききる

④  ストレッチ　

痛みを感じない程度の強さで、呼吸を止めずに20秒以上ゆっくりのばす

⑤  眼を休ませる

⑥  太衝のツボを押す

（K）