カキラ

ヨガスタジオの「カキラ」というプログラムが気に入っています。

「カキラ」とは、

　　カ：関節の

　　キ：機能を

　　ラ：らくちんに

という意味で、肋骨を中心とした全身の関節にアプローチして、機能解剖学等の身体の動きの研究から、機能改善効果を目指し、構築・構成されたプログラムです。

カキラの特徴は、

・ポーズではなく、「型」という。

・吐く息ではなく、「吸う」息が大事。

　先生の掛け声と共に大きく息を吸う。

・「頑張らない」方が効果的。

　ゆっくりと流れるような動きで行う。

　頑張ってしまうと、その頑張りは筋肉が頑張ることになってしまう。

先生の動きを真似し、「はい、吸う！」の掛け声で大きく息を吸い「型」を決め、またゆっくりと動いていきます。何をしているのか（はてな？）、わからないまま、とにかく真似して動きます。すると、あーら不思議！　最初のボディーチェック（前屈・首の動き・腕の動き等）と、レッスン最後のボディーチェックでは、身体のどの部分もが柔らかくなっているのです！効果が実感できる♪　そのうえ頑張らない方が効果的だなんて、何と私向きでしょう。今、一番お気に入りのプログラムです。

～にこにこ～