経済協力開発機構の調査では、日本人の平均睡眠時間は７時間22分で、調査した33か国の中で一番短いらしい
睡眠は、量より質、短いのは、それだけ、質のよい眠りをしているのだ・・・・とはとても、思えない
みんな睡眠不足なのだと思う
寝るのがもったいないと思っている人たちもいるようですね
ショートスリーパーにあこがれる人たち
あれは体質だから
寝ている時間は無駄じゃない。
睡眠は呼吸同様生きていくために必要な生理現象
自分の人生大切にしようと思うなら、睡眠時間の確保は最重要事項です
寝る時間削って働かないと暮らしがなりたたない社会なんて、本当にひどいと思っている。
＊ 眠りたいけど、寝つきが悪くて困っている方に
池上恵一さんの瞬間爆眠法です
お試しください
1.まず、仰向けになり両手足を上げ、力を抜いて大きく振る（１分）
2.手足を下した瞬間、ジーンとした感覚がある
そのジーンとしている手足の方向に「血液が勢いよく流れている」とイメージする
3.そして・・・
・・・爆眠 （K）
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