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  • fcsakai2

「怒り」

「怒り」はため込むと体を悪くします。


だからといって、毎回発散させるのもね~


かっと腹がたった。バクハツしそう!でも、ここは、ちょっと抑えたい

そんなとき、効くのは、「労宮」ツボ。


「労宮」は手のひらのほぼ中央、中指と薬指を曲げて

ついた指先の間です。 

         

           





指を組んで、大きく息を吸ったら「労宮」に親指を当て、ゆっくり吐きながら、指の腹でぐーっと押します。



吐ききったら、息を吸いながら親指の力を抜きます。




「労宮」は両手にあります。

片方を5~6回押したら、指を組んだまま、反対の親指で反対の「労宮」も、5~6回。

気持ちが落ち着くまで、これを何回かくりかえします。



指を組んで押すのは、私の好み。別に組まずに押しても効果はかわりません                   (K)



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